SELF- talk: het schuldgevoel als mama

Gepost door Isabelle op 20.04.2019

Heart

Als er één ding typerend is voor het moederschap, dan is het wel dat eeuwige schuldgevoel. ‘Doe ik het wel goed?’ ‘En maak ik de juiste keuzes voor hen?’ Plots slaan de twijfels toe en denk je dat je als mama wat tekort schiet. Maar lieve mama, je bent absoluut niet alleen. Dit ‘ik-voel-me-overal-schuldig-over’ syndroom treft de meeste mama’s en het is eigenlijk iets volkomen natuurlijk. Toch is het vervelend want het kost tonnen energie en beïnvloedt toch ook voor een stuk je positiviteit. Is het dan mogelijk om dit eeuwige schuldgevoel te overwinnen?

We zijn niet perfect

Ik weet het in mijn geval nog goed: als Michelle nog niet geboren was wist ik al dat ik niet de perfecte mama ging zijn. Er zijn zo’n mama’s met oneindig veel geduld en die in elke situatie kalm blijven, zo ben ik dus niet. Dit ideaalbeeld is absoluut niet realistisch.

In realiteit is het toch wat anders: het blijft soms een groot vraagteken hoe ik dit allemaal ga combineren. ‘S ochtends snel Michelle klaarmaken voor school (turnzak niet vergeten!), de honden uitlaten, nog snel de vaatwas vullen en dan de auto nemen richting school. Wanneer Michelle aan de schoolpoort is afgezet hop vliegensvlug vertrekken naar die eerste meeting. Schuldgevoel ontstaat door het maken van keuzes en soms denk ik dan dat ik niet genoeg tijd voor mijn dochter maak.

Maar laten we dit onthouden: schuldgevoel is menselijk en hoort gewoon bij het mama zijn. Kinderen zetten je soms voor de grootste dilemma’s en je moet keuzes maken. Wil dit zeggen dat ik een slechte mama ben? Dat zeker niet, maar het schuldgevoel is wel vaak aanwezig.

Schuldgevoel is niet per definitie slecht

Schuldgevoel bekijken we in de meeste gevallen als iets negatief, we denken dat we als moeder niet genoeg ons best doen. Maar schuldgevoel is eigenlijk een natuurlijk proces, we willen op deze manier onze kinderen beschermen tegen alle soorten gevaar. Het hoort bij het ‘mama zijn’ en toont aan dat we wel degelijk bezig zijn met het welzijn van de kids. Dit grote schuldgevoel bevestigt één ding: je houdt van je kinderen en doet er alles aan om hen gelukkig te maken!

Het is dus absoluut niet erg om een minder dagje te hebben, bekijk schuldgevoel als iets positief en leer van deze schuldgevoelens. Zijn er misschien dingen die je anders wil aanpakken?

Hoe met schuldgevoel omgaan

Eigenlijk zit alles in een goede balans, al is dat soms moeilijk om te bereiken. I know want ik vraag mezelf vaak af hoe ik dit allemaal moet combineren. Ik probeer op regelmatige momenten tijd te maken voor Michelle, zeker in de schoolvakanties. Tijd brengen met de kids is noodzakelijk, maar in een haalbare hoeveelheid. En daardoor probeer ik toch hier en daar een goede balans te vinden tussen privé en werk.

Er bestaat niet zoiets als dé oplossing voor dat knagend schuldgevoel, maar met enkele kleine veranderingen kan je wel dit gevoel verkleinen en van je afschudden.

  • Kwaliteit primeert op kwantiteit: het is beter om één uur echt actief door te brengen met je kind dan veel momenten waar je eigenlijk niet echt aanwezig bent. Tijdens deze momenten kan je dan echt leuke dingen doen met de kids, kwaliteit is dus belangrijker dan kwantiteit. Leg de laptop of gsm dan even opzij en doe iets leuks samen.

  • Voor veel mama’s is de combinatie tussen privé en werk toch wat moeilijk. Probeer eens dingen in te plannen en echt tijd te maken voor elkaar, als je tijd inplant is het gemakkelijker om ook effectief samen dingen te doen.

  • Vergeet jezelf niet! Neem af en toe tijd voor jezelf, doe wat jij graag doet. Het geeft je meer energie en daardoor heb je ook meer energie voor je kind. Tijd nemen voor jezelf is wel meer dan een warm bad nemen of een glaasje wijn om het weekend te vieren, daar schreef ik al een volledig artikel over.  Ga bewust om met je eigen gevoelens en vraag je regelmatig af hoe jij jezelf voelt. Gelukkige mama = een gelukkig kind!



 

Lieve mama, je doet je best. Het is echt oké om niet de ‘perfecte’ mama te zijn. Spiegel je niet te veel aan anderen want het o zo perfecte leven van jouw perfecte buurvrouw of vriendin is misschien ook niet wat het op het eerste zicht lijkt. Elke moeder heeft haar eigen huishouden en we mogen best trots zijn op onszelf!

 

Heb jij al momenten meegemaakt waarin je jezelf echt schuldig voelde?

Liefs Isabelle

GRATIS VERZENDING

100% VEGAN

BELGISCH MERK

VOOR GEVOELIGE HUID